O caminho da prática

Asthanga-yoga – (ashta=oito, anga=passos e yoga=união):

1 - Yamas: refreamentos, aquilo que devemos evitar
2 - Niyamas: observâncias, aquilo que devemos praticar
3 - Asana: posturas, posição firme e confortável;
4 - Pranayama: controle da energia vital (prana) através da respiração
5 - Pratyahara: abstração dos sentidos
6 - Dhárana: concentração
7 - Dhyana: meditação
8 - Samadhi: estado de união com a suprema consciência.

Yamas e os Niyamas

Constituem o código ético dos Yogis.

Yamas (Harmonização do homem com a sociedade):

1 - Ahimsa: não violência. (nos pensamentos, nas palavras e nas ações).
2 - Satya: verdade.
3 - Asteya: não roubar (não apropriar-nos indevidamente do que não nos pertence).
4 - Brahmacharya: conservação da energia vital.
5 - Aparigraha: praticar o desapego (não acumular bens desnecessários).

Niyamas (harmonização interna do homem com ele mesmo):

1 - Saucha: pureza. (física e mental).
2 - Santocha: contentamento.
3 - Tapas: disciplina.
4 - Svadhyaya: estudo das verdades espirituais.
5 - Iswarapranidhana: oferecer o fruto das suas ações ao supremo (Deus).